Bodystyling
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Die Aufwärmung erfolgt mittels einer leichten Aerobic-Choreographie, die neben dem Kreislauf auch die Gehirnzellen in Trab hält. Unter funktionsgymnastischen Aspekten folgen anschließend Übungen zur Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen – mal mit und mal ohne Einsatz von Kleingeräten:
Erster Montag im Monat: Step ohne Choreographie
Zweiter Montag im Monat: Bauch-Beine-Po
Dritter Montag im Monat: Zirkeltraining
Vierter und evtl. fünfter Montag im Monat: Quer durch den Garten
Mit Dehn- und Lockerungsübungen klingt die Übungsstunde aus.
Beim Bodystyling kann jede/r mitmachen, da die Intensität der Belastung individuell steuerbar ist. Bitte bringen Sie feste Hallensportschuhe, Handtuch und ein Getränk mit.