Bodystyling

Die Aufwärmung erfolgt mittels einer leichten Aerobic-Choreographie, die neben dem Kreislauf auch die Gehirnzellen in Trab hält. Unter funktionsgymnastischen Aspekten folgen anschließend Übungen zur Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen – mal mit und mal ohne Einsatz von Kleingeräten:

Erster Montag im Monat: Step ohne Choreographie

Zweiter Montag im Monat: Bauch-Beine-Po

Dritter Montag im Monat: Zirkeltraining

Vierter und evtl. fünfter Montag im Monat: Quer durch den Garten

Mit Dehn- und Lockerungsübungen klingt die Übungsstunde aus.

 

Beim Bodystyling kann jede/r mitmachen, da die Intensität der Belastung individuell steuerbar ist. Bitte bringen Sie feste Hallensportschuhe, Handtuch und ein Getränk mit.