Kurse

Unsere Präventionskurse richten sich an alle, die aktiv zur Erhaltung und Verbesserung ihrer Gesundheit beitragen wollen.

Anders als bei unseren durchgehenden und ausschließlich beitragsfinanzierten Übungsstunden sind Probestunden bei den zeitlich befristeten Kursangeboten nur nach vorheriger schriftlicher Anmeldung und Bestätigung durch die Kursleitung möglich. Wir bitten um Verständnis.

Die aktuellen Kurse der TGS (für weitere Details klicken Sie bitte den gewünschten Kurs (in rot) an):

Beckenbodengymnastik:

Ziel des Kurses ist das Erhalten und Verbessern der Beckenbodenfunktionen sowie die Kontinenzsicherung. Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden, das „Loslassen“, Atmung, Reflexpunkte, Aufrichtung und sanfte Übungen für eine stabile Mitte sowie physiologische Bewegungsabläufe zur Vermeidung von Fehlbelastungen spielen im Kurs ebenso eine Rolle wie Informationen zur Anatomie und Funktion von Beckenboden, Becken, Blase und Darm. Kursleiterin ist Katja Kowalk (Diplom Sportlehrerin und DTB-Beckenbodentrainerin mit Zertifikat). Eine eventuelle Erstattung der Kursgebühr für diesen zertifizierten Präventionskurs kann die Teilnehmerin bei ihrer Krankenkasse erfragen.

 

BiB – Babys in Bewegung:
BiB ist ein neu entwickelter Kurs des DTB für Eltern mit Kindern im ersten Lebensjahr. Katja Kowalk (Dipl. Sportlehrerin) absolvierte in Hamburg die Ausbildung zur „DTB – Kursleiterin Babys in Bewegung – mit allen Sinnen“. Zum anklicken: Das DTB-Zertifikat .

Der Kurs (Modul 1) mit Babys von 4 – 6 Monaten beinhaltet 6 Termine. Die Anzahl der Teilnehmer ist limitiert. Wir empfehlen Ihnen daher, sich rechtzeitig anzumelden um die Teilnahme zu sichern.

Ein weiterer BiB – Kurs (Modul 2) mit Babys im „Krabbelalter“ beinhaltet 8 Termine. Sichern Sie sich bitte rechtzeitig Ihre Teilnahme an diesem Kursangebot.

 

„Mama fit – Baby mit“:
Ein vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die Babys mitgebracht werden dürfen. Die Kursleiterin, Katja Kowalk, wurde in diversen Fortbildungsmaßnahmen gezielt für diese Kurse ausgebildet und qualifiziert.

In Kooperation mit der Hebammenpraxis „Die Oase“ bietet die TGS qualifizierte Rückbildungskurse mit Babys an.

Der nächste Kurs beginnt am 09.10.2023

 

Aroha:
mit Claudia Schiffter (AROHA Advanced Trainerin). AROHA ist ein effektive Ganzkörpertraining. Das Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbrennt Kalorien, baut Stress ab und macht richtig viel Spaß. Jede/r kann ohne Vorkenntnisse teilnehmen. Die nächsten  AROHA-Special finden am 20.01.2024, 24.02.2024 und am 23.03.2024 jeweils um 10.30 Uhr statt.

 

PILATES für Rücken und Faszien-Fitness:
mit Claudia Schiffter (DTB Pilates Kursleiterin). Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Trainingssystem bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.

Der nächste Kurs beginnt am 25.September 2023 mit 8 Terminen.

 

Zumba©fitness:
ist ein effektives Fitnessprogramm, bei dem die Freude an der Bewegung zu heißen südamerikanischen und internationalen Rhythmen im Vordergrund steht.

 

Zumba®Gold:
Zumba®Gold richtet sich an aktive ältere Menschen sowie an alle, die ihre Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Auch Anfänger können den Choreografien zu Salsa, Merengue und Co. leicht folgen. Zumba®Gold ist ein effektives Tanz-Fitnesstraining, bei dem Spaß und gute Laune garantiert sind.