Kurse
Unsere Präventionskurse richten sich an alle, die aktiv zur Erhaltung und Verbesserung ihrer Gesundheit beitragen wollen.
Anders als bei unseren durchgehenden und ausschließlich beitragsfinanzierten Übungsstunden sind Probestunden bei den zeitlich befristeten Kursangeboten nur nach vorheriger schriftlicher Anmeldung und Bestätigung durch die Kursleitung möglich. Wir bitten um Verständnis.
Die aktuellen Kurse der TGS (für weitere Details klicken Sie bitte den gewünschten Kurs (in rot) an):
Ziel des Kurses ist das Erhalten und Verbessern der Beckenbodenfunktionen sowie die Kontinenzsicherung. Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden, das „Loslassen“, Atmung, Reflexpunkte, Aufrichtung und sanfte Übungen für eine stabile Mitte sowie physiologische Bewegungsabläufe zur Vermeidung von Fehlbelastungen spielen im Kurs ebenso eine Rolle wie Informationen zur Anatomie und Funktion von Beckenboden, Becken, Blase und Darm. Kursleiterin ist Katja Kowalk (Diplom Sportlehrerin und DTB-Beckenbodentrainerin mit Zertifikat). Eine eventuelle Erstattung der Kursgebühr für diesen zertifizierten Präventionskurs kann die Teilnehmerin bei ihrer Krankenkasse erfragen.
Babys in Bewegung (BiB) ist ein vom DTB entwickelter Kurs für Eltern mit Kindern im ersten Lebensjahr. Er beinhaltet gemeinsames Begleiten und Unterstützen des Babys in den einzelnen Entwicklungsphasen mit Hilfe vielfältiger Angebote für alle Sinne (Lieder-, Bewegungs- und Fingerspiele, individuell abgestimmte Bewegungs- und Spielanregungen für Eltern und Kinder, erste Kontaktaufnahme zu gleichaltrigen Babys) sowie die Möglichkeit des Austausches mit anderen Müttern und Vätern.
Aroha:
mit Claudia Schiffter (AROHA Advanced Trainerin). AROHA ist ein effektive Ganzkörpertraining. Das Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbrennt Kalorien, baut Stress ab und macht richtig viel Spaß. Jede/r kann ohne Vorkenntnisse teilnehmen. Das nächste AROHA-Special findet am 18.05.2024 um 10.30 Uhr statt.
PILATES für Rücken und Faszien-Fitness:
mit Claudia Schiffter (DTB Pilates Kursleiterin). Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Trainingssystem bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.
Der nächste Kurs beginnt am 06. Mai 2024 mit 10 Terminen.
Zumba©fitness:
ist ein effektives Fitnessprogramm, bei dem die Freude an der Bewegung zu heißen südamerikanischen und internationalen Rhythmen im Vordergrund steht.
Zumba®Gold:
Zumba®Gold richtet sich an aktive ältere Menschen sowie an alle, die ihre Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Auch Anfänger können den Choreografien zu Salsa, Merengue und Co. leicht folgen. Zumba®Gold ist ein effektives Tanz-Fitnesstraining, bei dem Spaß und gute Laune garantiert sind.
