Kurse
Unsere Präventionskurse richten sich an alle, die aktiv zur Erhaltung und Verbesserung ihrer Gesundheit beitragen wollen.
Anders als bei unseren durchgehenden und ausschließlich beitragsfinanzierten Übungsstunden sind Probestunden bei den zeitlich befristeten Kursangeboten nur nach vorheriger schriftlicher Anmeldung und Bestätigung durch die Kursleitung möglich. Wir bitten um Verständnis.
Die aktuellen Kurse der TGS (für weitere Details klicken Sie bitte den gewünschten Kurs (in rot) an):
Ziel des Kurses ist das Erhalten und Verbessern der Beckenbodenfunktionen sowie die Kontinenzsicherung. Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden, das „Loslassen“, Atmung, Reflexpunkte, Aufrichtung und sanfte Übungen für eine stabile Mitte sowie physiologische Bewegungsabläufe zur Vermeidung von Fehlbelastungen spielen im Kurs ebenso eine Rolle wie Informationen zur Anatomie und Funktion von Beckenboden, Becken, Blase und Darm. Kursleiterin ist Katja Kowalk (Diplom Sportlehrerin und DTB-Beckenbodentrainerin mit Zertifikat). Eine eventuelle Erstattung der Kursgebühr für diesen zertifizierten Präventionskurs kann die Teilnehmerin bei ihrer Krankenkasse erfragen.
AROHA-Special:
mit Claudia Schiffter (AROHA Advanced Trainerin). AROHA ist ein effektive Ganzkörpertraining. Das Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbrennt Kalorien, baut Stress ab und macht richtig viel Spaß. Jede/r kann ohne Vorkenntnisse teilnehmen.
PILATES für Rücken und Faszien-Fitness:
mit Claudia Schiffter (DTB Pilates Kursleiterin). Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Trainingssystem bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.
Zumba®Gold:
Zumba®Gold richtet sich an aktive ältere Menschen sowie an alle, die ihre Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Auch Anfänger können den Choreografien zu Salsa, Merengue und Co. leicht folgen. Zumba®Gold ist ein effektives Tanz-Fitnesstraining, bei dem Spaß und gute Laune garantiert sind.
Babys in Bewegung (BiB):
Babys in Bewegung (BiB) ist ein vom DTB entwickelter Kurs für Eltern mit Kindern im ersten Lebensjahr. Er beinhaltet gemeinsames Begleiten und Unterstützen des Babys in den einzelnen Entwicklungsphasen mit Hilfe vielfältiger Angebote für alle Sinne (Lieder-, Bewegungs- und Fingerspiele, individuell abgestimmte Bewegungs- und Spielanregungen für Eltern und Kinder, erste Kontaktaufnahme zu gleichaltrigen Babys) sowie die Möglichkeit des Austausches mit anderen Müttern und Vätern.
„Mama fit – Baby mit“ ein Fitness-Programm für junge Mütter
Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Beckenbodenschwächen und der Wunsch nach einer strafferen Figur sind gute Gründe für ein Muskel- und Ausdauertraining als Ausgleich für die Anforderungen des Alltags. Das Konzept von MamaFit enthält ein zielgruppenorientiertes, kompetentes und vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die Babys mitgebracht werden dürfen.
