Fitnesstraining für Männer 60+

Fitness bildet die Basis für alles, was Sie in Ihrem Leben tun möchten. Alltagsaktivitäten, Arbeit und Sport sind immer einseitig. Fitness soll ausgleichen und Ihren Körper so lange wie möglich gesund und vital halten. Die Ausgleichsgymnastik bringt – bei mäßiger Belastung – ihren Kreislauf in Schwung.

Ihre Gesamtkörpermuskulatur wird gelockert, gedehnt und gekräftigt. Das Krafttraining ist eine sehr wichtige Komponente, weil durch Kraft unser Körper gestützt wird. Eine trainierte Rücken- und Bauchmuskulatur ist für ein beschwerdefreies Leben unerlässlich. Auch die Kraft der Beine spielt für den gesunden Rücken eine entscheidende Rolle.

Ein weiterer fester Bestandteil nach dem Fitnesstraining sind ab 20.00 Uhr Ballspiele (z.B. Volleyball).

Übungszeiten bei der TGS Gonsenheim

Donnerstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr bzw. 21.00 Uhr in der Jahnturnhalle.

Übungsleiter bei der TGS Gonsenheim

Katja Kowalk  (Dipl. Sportlehrerin)