Mobil & Aktiv – Sturzprophylaxe für Ältere

In diesem Dauerangebot richten wir uns an ältere Erwachsene, die ihre körperliche Sicherheit im Alltag verbessern möchten. Ziel ist es, durch gezieltes Training von Kraft, Balance und Koordination das Sturzrisiko zu reduzieren und die allgemeine Mobilität zu fördern.

Die Teilnehmenden erwartet ein abwechslungsreiches Programm mit Übungen im Stand und in Bewegung. Trainiert werden insbesondere Beine und Rumpf, ergänzt durch Gleichgewichts-, Wahrnehmungs- und Reaktionsübungen. Darüber hinaus werden alltagsnahe Bewegungsabläufe wie Aufstehen, Treppensteigen oder Richtungswechsel praktisch eingeübt. Ergänzende Informationen und einfache Übungen für zuhause runden das Angebot ab.

Voraussetzungen:
Eine grundlegende Mobilität ist erforderlich, um aktiv und sicher teilnehmen zu können.

Details zum Angebot:

• Wochentag: Freitag
• Uhrzeit: 10:00 – 11:00 Uhr
• Ort: Jahnturnhalle
• Teilnehmerzahl: max. 25 Personen

Aktuell sind alle freien Plätze vergeben. Teilnehmerplätze sind begrenzt und werden nach Reihenfolge der Anmeldung bzw. der Warteliste vergeben.

Wir freuen uns auf Eure Teilnahme!