Kurse

Unsere Präventionskurse richten sich an alle, die aktiv zur Erhaltung und Verbesserung ihrer Gesundheit beitragen wollen.

Anders als bei unseren durchgehenden und ausschließlich beitragsfinanzierten Übungsstunden sind Probestunden bei den zeitlich befristeten Kursangeboten nur nach vorheriger schriftlicher Anmeldung und Bestätigung durch die Kursleitung möglich. Wir bitten um Verständnis.

Die aktuellen Kurse der TGS, für weitere Details klicken Sie bitte den gewünschten Kurs (in rot) an:

Beckenbodengymnastik:
Der Kurs findet derzeit Coronabedimgt nicht statt.

Ziel des Kurses ist das Erhalten und Verbessern der Beckenbodenfunktionen sowie die Kontinenzsicherung. Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden, das „Loslassen“, Atmung, Reflexpunkte, Aufrichtung und sanfte Übungen für eine stabile Mitte sowie physiologische Bewegungsabläufe zur Vermeidung von Fehlbelastungen spielen im Kurs ebenso eine Rolle wie Informationen zur Anatomie und Funktion von Beckenboden, Becken, Blase und Darm. Kursleiterin ist Katja Kowalk (Diplom Sportlehrerin und DTB-Beckenbodentrainerin mit Zertifikat). Eine eventuelle Erstattung der Kursgebühr für diesen zertifizierten Präventionskurs kann die Teilnehmerin bei ihrer Krankenkasse erfragen.

BiB – Babys in Bewegung:
BiB ist ein vom DTB entwickelter Kurs für Eltern mit Kindern im ersten Lebensjahr. Katja Kowalk (Dipl. Sportlehrerin) absolvierte in Hamburg die Ausbildung zur „DTB – Kursleiterin Babys in Bewegung – mit allen Sinnen“. Zum anklicken: Das DTB-Zertifikat .

Der nächste BiB-Kurs (Modul 1) mit Babys von 4 – 6 Monaten beginnt am 6. September 2021. Der Kurs beinhaltet 6 Termine und findet jeweils mittwochs (11.00 Uhr – 12.00 Uhr) statt. Die Anzahl der Teilnehmer ist limitiert. Wir empfehlen Ihnen daher, sich rechtzeitig anzumelden um die Teilnahme zu sichern.

Ein weiterer BiB – Kurs (Modul 2) mit Babys im „Krabbelalter“ beginnt am 6. September 2021. Der Kurs beinhaltet 6 Termine und findet montags 15.00 Uhr – 16.15 Uhr statt. Sichern Sie sich bitte rechtzeitig Ihre Teilnahme an diesem Kursangebot.

„Mama fit – Baby mit“:
Ein vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die Babys mitgebracht werden dürfen. Die Kursleiterin, Katja Kowalk, wurde in diversen Fortbildungsmaßnahmen gezielt für diese Kurse ausgebildet und qualifiziert. Der Kurs findet derzeit Coronabedimgt nicht statt.

Rückbildung:
In Kooperation mit der Hebammenpraxis „Die Oase“ bietet die TGS qualifizierte Rückbildungskurse mit Babys an.

Yoga:
mit Renate Moser-Lukas (Yoga-Lehrerin). Dieser Kurs ist für Geübte und Nichtgeübte gleichermaßen geeignet, da immer auf Basis-Varianten zurückgegriffen werden kann. Der nächste Kurs beginnt am 16. September 2021.

AROHA:
mit Claudia Schiffter (AROHA Advanced Trainerin). AROHA ist ein effektive Ganzkörpertraining. Das Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbrennt Kalorien, baut Stress ab und macht richtig viel Spaß. Jede/r kann ohne Vorkenntnisse teilnehmen.
 Ein AROHA-Special findet am Samstag, 25. September 2021 statt.

PILATES für Rücken und Faszien-Fitness:
mit Claudia Schiffter (DTB Pilates Kursleiterin). Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Trainingssystem bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Am 4. Oktober 2021 startet der nächste Kurs „Pilates für Rücken und Faszien-Fitness“ mit 8 Terminen.

Zumba©fitness:
ist ein effektives Fitnessprogramm, bei dem die Freude an der Bewegung zu heißen südamerikanischen und internationalen Rhythmen im Vordergrund steht. Der Kurs findet derzeit Coronabedimgt nicht statt.

Zumba®Gold:
Zumba®Gold richtet sich an aktive ältere Menschen sowie an alle, die ihre Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. Der Kurs findet derzeit Coronabedimgt nicht statt.