Kurse

Unsere Präventionskurse richten sich an alle, die aktiv zur Erhaltung und Verbesserung ihrer Gesundheit beitragen wollen.

Anders als bei unseren durchgehenden und ausschließlich beitragsfinanzierten Übungsstunden sind Probestunden bei den zeitlich befristeten Kursangeboten nur nach vorheriger schriftlicher Anmeldung und Bestätigung durch die Kursleitung möglich. Wir bitten um Verständnis.

Die aktuellen Kurse der TGS, für weitere Details klicken Sie bitte den gewünschten Kurs (in rot) an:

Beckenbodengymnastik:
Der nächste Kurs beginnt am 7. August 2020.

Ziel des Kurses ist das Erhalten und Verbessern der Beckenbodenfunktionen sowie die Kontinenzsicherung. Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden, das „Loslassen“, Atmung, Reflexpunkte, Aufrichtung und sanfte Übungen für eine stabile Mitte sowie physiologische Bewegungsabläufe zur Vermeidung von Fehlbelastungen spielen im Kurs ebenso eine Rolle wie Informationen zur Anatomie und Funktion von Beckenboden, Becken, Blase und Darm. Kursleiterin ist Katja Kowalk (Diplom Sportlehrerin und DTB-Beckenbodentrainerin mit Zertifikat). Eine eventuelle Erstattung der Kursgebühr für diesen zertifizierten Präventionskurs kann die Teilnehmerin bei ihrer Krankenkasse erfragen.

BiB – Babys in Bewegung:
BiB ist ein neu entwickelter Kurs des DTB für Eltern mit Kindern im ersten Lebensjahr. Katja Kowalk (Dipl. Sportlehrerin) absolvierte in Hamburg die Ausbildung zur „DTB – Kursleiterin Babys in Bewegung – mit allen Sinnen“. Zum anklicken: Das DTB-Zertifikat .

Der nächste BiB-Kurs (Modul 1) mit Babys von 4 – 6 Monaten beginnt am 24. August 2020. Der Kurs beinhaltet 8 Termine und findet jeweils montags (10.15 Uhr – 11.30 Uhr) statt. Die Anzahl der Teilnehmer ist limitiert. Wir empfehlen Ihnen daher, sich rechtzeitig anzumelden um die Teilnahme zu sichern.

Ein weiterer BiB – Kurs (Modul 2) mit Babys im „Krabbelalter“ ist wegen der Corona Pandemie zurzeit ausgesetzt. Der Kurs beinhaltet 8 Termine und findet montags 16.15 Uhr – 17.30 Uhr statt. Sichern Sie sich bitte rechtzeitig Ihre Teilnahme an diesem Kursangebot.

„Mama fit – Baby mit“:
Ein vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die Babys mitgebracht werden dürfen. Die Kursleiterin, Katja Kowalk, wurde in diversen Fortbildungsmaßnahmen gezielt für diese Kurse ausgebildet und qualifiziert. Der nächste Kurs „Mama Fit – Baby mit“ mit 8 Terminen beginnt am 18. März 2020.

Rückbildung:
In Kooperation mit der Hebammenpraxis „Die Oase“ bietet die TGS qualifizierte Rückbildungskurse mit Babys an.

Yoga:
mit Renate Moser-Lukas (Yoga-Lehrerin). Dieser Kurs ist für Geübte und Nichtgeübte gleichermaßen geeignet, da immer auf Basis-Varianten zurückgegriffen werden kann. Der nächste Kurs beginnt am 13. Februar 2020 mit 12 Terminen.

AROHA:
mit Claudia Schiffter (AROHA Advanced Trainerin). AROHA ist ein effektive Ganzkörpertraining. Das Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbrennt Kalorien, baut Stress ab und macht richtig viel Spaß. Jede/r kann ohne Vorkenntnisse teilnehmen.
Ein Sommer-Special findet am 13. September 2020 statt.

PILATES für Rücken und Wirbelsäule:
mit Claudia Schiffter (DTB Pilates Kursleiterin). Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Trainingssystem bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Am 5. Oktober 2020 startet der nächste Kurs „Pilates für Rücken und Wirbelsäule“ mit 10 Terminen.

Zumba©fitness:
ist ein effektives Fitnessprogramm, bei dem die Freude an der Bewegung zu heißen südamerikanischen und internationalen Rhythmen im Vordergrund steht. Der nächste Zumba©fitness Kurs mit 6 Terminen beginnt am 3. November mit Miguel Gomez.

Zumba®Gold:
Der nächste Zumba®Gold Kurs mit Horst Leder startet am 26. Oktober mit 8 Terminen. Zumba®Gold richtet sich an aktive ältere Menschen sowie an alle, die ihre Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten.